菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹(zhānghóng) 通讯员 孟祥超 姐妹(jiěmèi)们，最近是不是明显感觉到(dào)太阳愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来(lái)为大家详细扒(bā)一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再(bùzài)盲目防晒。 春季防晒——温柔(wēnróu)刀，刀刀要你“斑” ● 紫外线强度中等(zhōngděng)：虽然导致晒伤的 UVB 比夏天弱，但引发皮肤衰老的 UVA 可是全年(quánnián)无休，时刻都在(zài)悄悄伤害我们的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们(rénmen)很容易在不知不觉中(zhōng)放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很(hěn)容易出现泛红、爆痘(bàodòu)等问题。 ○ 肤感要轻薄：优先选择“乳液(rǔyè)型”防晒，避免给脆弱的肌肤造成(zàochéng)过多负担。 ○ 看准 PA 值：PA+++起步，这样才能有效(yǒuxiào)对抗 UVA，预防皮肤衰老。要知道，春天不做好防老防晒，夏天(xiàtiān)后悔(hòuhuǐ)都来不及。 ○ 隔离粉底救急：带有防晒值的隔离霜或粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖(yīlài)它们(tāmen)来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子(màozi)和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便(fāngbiàn)又实用，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得春天(chūntiān)不用防晒，3 月去爬山时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失(débùchángshī)。 夏季防晒(fángshài)——太阳的“狂暴模式”已开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待(dài)上半小时(bànxiǎoshí)就可能被晒脱皮，皮肤遭受的伤害可想而知。 ● 出汗出油暴击：夏天天气炎热(tiānqìyánrè)，皮肤出汗出油严重，防晒霜(fángshàishuāng)很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等(děng)活动频繁，这就要求防晒必须具备“超长待机”的(de)能力。 ● 防晒霜升级：别再纠结，夏天就选 SPF50+的(de)防晒霜，给(gěi)肌肤最高级别的防护。那些选择 SPF30 的，简直(jiǎnzhí)就是自欺欺人。 ○ 定时(dìngshí)补涂：每 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因(yuányīn)，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和(hé)遮阳伞的组合，堪称物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线(zǐwàixiàn)。 本人去(qù)年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果(jiéguǒ)泳衣部位晒出了“永久性斑马纹”，到现在都不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季防晒对比（直接抄作业(zuòyè)版） 春季防晒(fángshài)相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并重视 PA 值；夏季防晒则要(yào)面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂，物理防晒也必不可少(bìbùkěshǎo)。 全年(quánnián)防晒冷知识（保命版） ● 阴天也要(yào)防晒：别以为阴天就没有紫外线(zǐwàixiàn)，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜用量要足(yàozú)：一张脸要用 1 元硬币大小的(de)防晒霜，千万别抠门。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够(bùgòu)也会变成 SPF10 的效果。 ● 补涂神器：防晒喷雾适合带妆(dàizhuāng)补涂，但它只能作为补涂的(de)辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院皮肤科简介(jiǎnjiè) 菏泽市妇幼保健(fùyòubǎojiàn)院皮肤科将传统中医与现代医学技术完美结合，实现优势互补。通过内外(nèiwài)兼治的(de)方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗范围： ● 变应性(biànyīngxìng)皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹、药疹、接触性皮炎、湿疹(shīzhěn)等； ● 色素性皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣(sèsùzhì)、雀斑、太田(tàitián)痣、炎症后色素沉着等； ● 皮肤附属器(qì)疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣(niúpíxuǎn)）、玫瑰糠疹等； ● 感染性疾病：毛囊炎(máonángyán)、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气）、股癣(gǔxuǎn)等； ● 皮肤(pífū)良、恶性肿物：色素痣、血管瘤(guǎnliú)、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还能满足结缔组织病、性传播疾病等各类常见皮肤病治疗的(de)需求，安全有效(yǒuxiào)地呵护您的健康与美丽。 本(běn)账号为菏泽市妇幼保健院皮肤科官方(guānfāng)公众号，将定期为您(nín)放送皮肤健康知识、护肤常识及(jí)疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。 新闻线索报料通道：应用(yìngyòng)市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等(děng)你来报料！